En tiempos como los que nos encontramos viviendo, pensar en realizar pausas activas para cuidar la Vigor gremial cobra una trascendental importancia en la prevención de la Vitalidad de todos los trabajadores.
Diversos estudios han demostrado que las pausas activas reducen el aventura de enfermedades cardiovasculares, mejoran la capacidad cognitiva y reducen el absentismo sindical.
Un descanso te ayuda a renovar energía, y aporta a tu bienestar Interiormente y fuera del trabajo. Por eso te recomendamos algunos ejercicios de pausas activas.
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Las pausas activas son pequeños descansos que se realizan durante la jornada laboral. Estos incluyen ejercicios físicos y técnicas de estiramiento que te ayudan a recuperar la energía pausas activas divertidas de 5 minutos y a liberar el estrés.
Según un estudio desarrollado por Microsoft, la causa principal por la cual se desarrollaba la asma mental en los equipos es por la falta de pausas activas en la rutina gremial de los equipos.
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Una pausa activa es una sesión corta de actividad física o un descanso breve durante la día sindical. Es un espacio de esparcimiento que ’rompe’ la rutina profesional, y ayuda a promover el bienestar físico y mental.
He trabajado 7 primaveras de entrenadora personal en un gimnasio y soy profesora en la Atribución de Ciencias de la Actividad física y el Deporte de la Universitat de Vic.